JANVIER - IDEAL POUR SE RESSOURCER

1. Méditation et pleine conscience : la méditation et la pleine conscience sont des pratiques qui peuvent vous aider à vous calmer et à vous recentrer. Vous pouvez essayer des applications de méditation , ou simplement vous asseoir en silence pendant quelques minutes chaque jour.

2. Yoga et stretching : le yoga et le stretching peuvent vous aider à vous détendre et à vous sentir plus flexible. Vous pouvez essayer des cours de yoga en ligne ou simplement faire quelques étirements chez vous.

3. Marche en plein air: la marche en plein air est une excellente façon de se ressourcer et de se connecter à la nature. Essayez de sortir marcher pendant au moins 30 minutes chaque jour.

4. Lecture : la lecture est une excellente façon de se détendre et de se ressourcer. Choisissez un livre qui vous intéresse et passez quelques heures à lire chaque jour.

5. Écriture : l'écriture peut être une excellente façon de se ressourcer et de se connecter à vos pensées et à vos émotions. Essayez de tenir un journal ou d'écrire des poèmes.

6. Créativité : la créativité est une excellente façon de se ressourcer et de se connecter à votre côté artistique. Essayez de peindre, de dessiner ou de faire de la musique.

7. Bain relaxant : un bain relaxant peut être une excellente façon de se ressourcer et de se détendre. Essayez d'ajouter des huiles essentielles ou des sels de bain pour un effet encore plus relaxant.

8. Société d'amis : passer du temps avec des amis et de la famille peut être une excellente façon de se ressourcer et de se sentir connecté. Essayez de planifier des activités avec des amis ou de la famille au moins une fois par semaine.

9. Apprentissage : apprendre quelque chose de nouveau peut être une excellente façon de se ressourcer et de se sentir plus confiant. Essayez de prendre un cours en ligne ou de lire un livre sur un sujet qui vous intéresse.

10. Repos : enfin, n'oubliez pas de vous reposer ! Le repos est essentiel pour se ressourcer et se sentir frais et prêt pour la journée.